Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có hiệu ứng, tác hại như uống rượu vậy, nếu số ngày ngủ ít nối tiếp nhau và kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như não bộ của chúng ta.
Theo nghiên cứu từ công ty Medisys, việc thức 18 giờ một ngày khiến cho con người kém nhạy bén, tập trung giống như người say rượu vậy. Thiếu ngủ tăng cao khả năng bị béo phì, trầm cảm, các bệnh liên quan tới tim mạch cũng như đột quỵ.
Ngoài ra, nguy hiểm hơn cả, nghiên cứu của Medisys cũng cho rằng ngủ ít có thể gây ra cả các ảnh hưởng tới não bộ.
Chuyên gia thần kinh học Adrian Owen, người làm việc tại Medisys cho rằng: “Ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa các hormone như ghrelin, cortisol và leptin, đó chính là lý do vì sao những người ngủ ít thường xuyên thèm ăn từ đó dẫn tới tình trạng ăn quá độ, thừa cân, béo phì…”.
Giấc ngủ rất quan trọng với chúng ta, đừng tiếc thời gian để rồi phá hoại đi sức khỏe chính bản thân. Một khi sức khỏe không còn nữa, con người chẳng thể làm những thứ to lớn hơn.